Kros u Maximiru

Kros u Maximiru

by | ožu 7, 2011 | Razno

Tjedan dana nakon Savskog nasipa, drugi najpopularniji zagrebački poligon za trčanje, park Maksimir, je bio poprište zanimljivog atletskog natjecanja. Za razliku od polumaratona, kros je okupio nešto drugačiji, profesionalniji trkački kadar iz cijele Hrvatske. Kroz 12 službenih i dvije veteranske trke prodefiliralo je 460 atletičara iz čak 29 atletskih klubova. Vidjeli smo gotovo sve što vrijedi na trkačkoj sceni, a najviše natjecatelja je bilo u najmlađim, kadetskim utrkama, čak 190! Mlađih i starijih juniora/ki je bilo 107, seniora/ki 140 i 20 veterana.

(više…)

polu SAVSKI maraton, posljednje upute

polu SAVSKI maraton, posljednje upute

by | velj 25, 2011 | Savski Polumaraton, Trail Trophy

PODIZANJE STARTNIH BROJEVA: Od 8:30 do 10:55 u balonu Boćarskog doma. Obzirom da se očekuje preko 300 trkača, što znači dosta gužve, evo dva savjeta za ubrzavanje: dođite na prijavu što ranije i pripremite točan iznos, polumaraton = 40kn, a 5km = 20kn (neprijavljeni 10kn više), majica = 40kn. Biće tri stola za podizanje brojeva i jedan pult posebno za majice.

(više…)

3. SAVSKI ENERVIT POLUMARATON

3. SAVSKI ENERVIT POLUMARATON

by | velj 22, 2011 | Savski Polumaraton, Trail Trophy

PRIJAVE: Putem Interneta na ovoj stranici do isteka utorka, 22.02. Nakon toga online prijave više neće biti moguće, ali se može prijaviti na dan trke na licu mjesta, u nedjelju 27.02., od 8:00 do 10:55, uz startninu skuplju za 10 kuna. Razlog tome je tiskanje točnog broja majica s točnim specifikacijama. Međutim, organizator će naštampati dodatnih 20-ak majica, a cijena tih majica je standardnih 40kn (dugački rukavi).

(više…)

TRKAČKE OZLJEDE

TRKAČKE OZLJEDE

by | velj 15, 2011 | Trening

Malo je trkača koji se, prije ili kasnije, ne ozlijede. Ako se biciklisti dijele na one koji su pali i one koji će pasti, onda bi se trkači mogli podijeliti u dvije slične kategorije: one koji su bili i one koji će biti ozlijeđeni.

(više…)

LSD (Long Slow Distance)

LSD (Long Slow Distance)

by | sij 31, 2011 | Trening

U subotu (29.01.), na temperaturi nula°C, klub je organizirao masovni dugački LSD trening na savskom nasipu. Pristustvovalo je 39 trkača/ica, koji su za 4 sata otrčali prosječno 31 po glavi učesnika, a ukupno 1207 kilometara, što bi trebao biti hrvatski rekord po broju kilometara u jednom treningu. Sistem je malo neuobičajen, obzirom da se prva tri sata trčalo po principu 8min trčanja + 2min hodanja, a u zadnjem satu isključivo trčanje.

(više…)

Prehrana (ultra)maratonca

Prehrana (ultra)maratonca

by | sij 26, 2011 | Trening

Umjesto uvoda

Kao atletičar i maratonac, od svog tijela sigurno očekujete najbolje. Uložili ste sate i sate treninga u njegov razvoj i ne želite da vas iznevjeri na dan važne utrke. Naravno, isto tako i vaši konkurenti žele to isto i treniraju ozbiljno (ili ozbiljnije) od vas.  Postavlja se pitanje kako nakon nekoliko mjeseci pripremanja u zadnjim danima pred maraton uvećati šanse da uspijete u ostvarenju svojih ciljeva i da se na dan utrke osjećate što bolje? Odgovor je jednostavan: kroz pravilno doziranje odmora i pravilnu prehranu!

(više…)

Kako postati (i ostati) trkač

Kako postati (i ostati) trkač

by | sij 17, 2011 | Trening

Najvažnija stvar trkačkog početka je postupnost. Kosti, tetive, ligamenti i mišići, čak i kod mladih i zdravih ljudi, ne mogu se preko noći adaptirati na kumulativan stres redovitog režima treninga.

(više…)