Sretan Božić i Novu Godinu svim trkačima želi Atletski klub “Sljeme”!

by Janko | pro 25, 2009 | Razno

Foto galerija s Božićnog treninga

Kako se dobro provesti u izbornu nedjelju?

by Janko | pro 23, 2009 | Razno

Čišćenje u 5 koraka:

Nakon blagdanskog obilnog unosa više-manje tzv. nezdravih namirnica, dolazi nam nedjelja – dan odmora kao stvoren za čišćenje tijela i duha. Jer svi znaju da nije dobro konzumirati loše masnoće i svu silu nepotrebnih proteina i šećera koje bacamo u sebe samo zato jer su tu pred nama – na stolu. A ima i onih koji jedu iz dosade (dosada = nusprodukt vlastitog uma).

Dakle, s obzirom da se biračka mjesta otvaraju u 7 sati, ustajanje planiramo oko 6:30, nakon čega slijedi uobičajeni ritual: tuširanje, brijanje i lagani doručak. Oblačimo najbolje odijelo (i jedino – još od svadbe ) s novom kravatom (ili maramom) i kao svaki čestiti građanin (-ka) s pravom glasa (ma što to značilo) obavljamo svoju dužnost – odlazimo na biračko mjesto i na listiću zaokružujemo broj 29. AlkaVujica. „Naša žena za promjene“.

Pročišćenje br. 1

Direktno sa izbora u omiljeni kafić na prvu nedjeljnu jutarnju kavu sa svakodnevnom ekipom koja već sa vrata galami «Evo runde!«.

Pročišćenje br. 2

Minute (kojiput i sati) s ekipom brzo prolaze i kao u trenu već je oko 9 h – vrijeme za polazak. Brzo doma, skidamo odijelo i cipele, a na sebe oblačimo sportsku opremu i krećemo put Šumskog dvora. Dolazimo rano, oko 9:15, a tamo već opasna gužva. Traži se parking  više. Razni živopisni likovi trčkaraju naokolo i zagrijavaju se za start  4. kola «Kolarić vina Jaskanske zimske brdske lige JAPETIĆ«. U 10 sati slijedi start lige. Jedni dolje po cesti, a drugi gore u šumu po planinarskoj stazi. Svima je osmjeh na licu i isti cilj u glavi  – planinarski dom na JAPETIĆU. Samo oprez – lovci su u šumi!

Pročišćenje br. 3

Nakon poštene znojidbe kao nagrada dolazi nam uvijek fascinantni pogled s Japa. Da nismo ovako mokri ostali bi još i duže. Neki će se presvući u suho i ostati malo u domu na čaju, dok ostali odmah rikverc i spust do Šumskog dvora gdje nas čeka Jasmina sa ručkom iznenađenja – uvijek nešto domaće i kreativno. Fina papica uz finu kapljicu vina Kolarić u višestoljetnoj ladanjskoj kući grofova Erdody. Ideš Mika!

Pričišćenje br. 4

Za kraj i «još jednu putnu« odabran je novootvoreni TV-Bar smješten u vili Propuh na tržnici zbog Crne kraljice Medvedgradske pivovare.

Pročišćenje br. 5.

Kako brzo prođe dan. Ima tko kakvu drugu ideju za ubit nedjelju ?

Za slijedeću nedjelju (03.01.2010.) predlažem istu kombinaciju (5. kolo lige pomaknuto je vikend ranije zbog Snježne kraljice na Sljemenu – nakon toga su 2 uzastopna kola Lagvić lige).

Predrag Bošnjak (alfa i omega Atletskog kluba „Jastreb 99“)

Zimovanje u Jastrebfeldu

by Janko | pro 13, 2009 | Razno

Japetić – rezultati

Japetić – poredak

UNITED liga

Nešto malo slika kod maloga strika

Karavane prolaze…

by Janko | pro 1, 2009 | Razno

Današnjim danom je počela zimska priprema za sljedeću godinu. Nakon 15-dnevnog odmora od prethodne sezone, na prvom organiziranom zajedničkom treningu okupila su se 34 trkača pred kojima je još jedna hladna dugačka baza. Cilj priprema je (uglavnom) maraton u Vječnom gradu Rimu (la Città Eterna), koji će se održati 21.03.2010.

Grupa će organizirano trenirati 3 x tjedno (utorak, četvrtak, subota), treninzi su otvorenog tipa, ne naplaćuju se, a pridružit se može svaki ljubitelj trčanja, bez obzira na trenutni trkački status, klupsku vjeroispovjest, godinu proizvodnje ili spolnu (ne)opredijeljenost. Okupljanja su svakog utorka i četvrtka u 17:30 na klupicama nasipa kod spomenika kapljica. Svoja prometala možete ostaviti na parkingu zgrade nikad prežaljenog Centralnog komiteta, tzv. kockice.

Lagvitrek

U nedjelju je 3. kolo zimske lige Lagvić, a tema je treking, tj. famozni LAGVITREK. A to znači sljedeće: Na terasi Vidikovca, dakle u cilju, svatko tko želi dodatno učestvovati u treking spuštanju prema nazad dobit će isprintanu kartu Medvednice s 4 ucrtana kontrolna punkta koja mora obići. Na punktovima će biti kontrole s naljepnicama koje treba skupiti do cilja u pivnici Mlinarica. Kontrole će osmisliti i postaviti treking institucija južnih Slavena, gospodin Kurchevi dopredsjednik, u narodu poznatiji kao Slavuj s Knežije, Kristijan Šivak, Nikola Stamenić, Batica, Euroskeptik itd…

Pobjednici Lagvitreka će dobiti ovu majicu (žena i Pinky strukiranu):

Majice će dobiti i slavodobitnici iz prva dva Lagvićka kola (Veronika Jurišić, Šime Sušić, Šimun Cimerman i Željko Šaronja), ali i onaj koji nastavi pokret New Primitive Rage Against Asshole T-Shirts, te na taj način iskaže svoj revolt prema majicama koje dobro dođu za brisanje vlage u automobilu. Ukoliko buntovnika bude više, stručni žiri će na licu mjesta odlučiti čija je majica bila najružnija i odnijela pobjedu dana, te osvojila pol litre rezane u Mlinarici.

… a psi i dalje laju…

Starek za kraj

by Janko | stu 16, 2009 | Razno

Sezona cestovnih trka za ovu godinu je završena. Kao i obično, prevladavali su polumaratoni (u iščekivanju smo komentara kurchevog dopredsjednika), na kojima su naši članovi nastupili 22 puta. Kronološki: Savski (31), Velika Gorica (23), Sinj (6), Novi Sad (13), Osijek (9), Beograd (3), Jurjevo (8), Rovinj (3), Rijeka (13), Split (6), Dan Europe (7), Slavonski Brod (3), Jaska (19), Tuhelj (6), Vrbovec (8), Fužine (10), Varaždin (24), Zagreb (17), Radoboj (3), Ljubljana (14), Dugo Selo (5) i Starek (23), što će reć ukupno 254 polumaratona. A kao i obično, najviše se izludovala Tadeja s 11 komada, što i nije tako puno u odnosu na lani, kad ih je natrpala 17!? Najviše polumaratona od muških ima Boris Reinić – 10.

Starek:

Na klupskoj rang-listi u polumaratonu, koja se vodi od prve trke na kojoj se klub pojavio (Pašmanski polumaraton, veljača 2002), trenutno je 41 žena (11 njih su svoje osobne rekorde postavile ove sezone), te 118 muškaraca (21 osobni u sezoni).

Ženska rang-lista Sljemena u polumaratonu:

Muška rang-lista Sljemena u polumaratonu:

Preko 43 tisuće finišera u New Yorku!

by Janko | stu 3, 2009 | Razno

Neobično zanimljiva trka u New Yorku s pregršt iznenađenja, na nivou senzacija!

Nije bilo lako ovog puta pratiti maraton uživo, Eurosport je totalno razočarao. Prvo je prenošeno uvodnih (i uvijek najmanje zanimljivih) sat vremena, uz obavijest da će ostatak trke prenositi na Eurosportu2 (što nisu učinili, iako je komentator rekao da se prebacimo). Jer cijeli svijet je na jedinici morao još jednom gledati Williamsice kako pimplaju, a na dvojki pak još jednu od 85634 nogometne utakmice koje se prikazuju tog dana na raznim programima. Onda smo konačno našli na RAI Sport prenos, ali s, naravno – talijanskim komentatorima… no kapiši! Pa smo kombinirali ton s Internet live prijenosa sa slikom s RAI Sporta!? Međutim, jbg, već su se u trci neke stvari desile, ali što je tu je.

Žene

Ženska trka u najavi nezanimljiva, komentator ustanovljava da ćemo gledati „two women’s race“, prema očekivanju samo duel između Radcliffe i Kosgei. Nezanmiljiva pod navodnicima, jer kad je Paola onakva kakva je bila u svojim najboljim izdanjima, kamera prati samo nju i nema događanja. Ovog puta je bilo sve drugačije, događanja su bila konstantna i posve neočekivana!

Paola je, po običaju zasjela na čelo kolone, međutim ritam nije bio ubitačan k’o inače, čak niti brz. I lani je u prvom dijelu bilo isto tako sporo, ali je zato druga polovica vožena 3 minute brže, pa su svi očekivali istovjetnu taktiku. Cure su se nagrupisale iz nje, vjerojatno i respekta radi. Jedino nije bila impresionirana Francuskinja Christelle Daunay, koja je početkom godine postavila nacionalni rekord 2:25:43, pa je konstantno trčala rame uz Paolu, čak je lupila par poštenih ubrzanja. Kako je vrijeme odmicalo, Radcliffe je izgledala sve neuvjerljivije, ali još uvijek ne tako loše da bi je se otpisalo… kljucala je i kad je rušila svjetski rekord na 2:15!

uvodni metri na mostu Verrazano Bridge

Prva petica na 17:55, znači tempo od 3:35/km, što mogu držati high-class joggeri i joggerice, samo pitanje koliko dugo. Salina u jednom trenutku pada na pod, a preko nje i Japanka Yuri Kano. Čini se da nije tako bezazleno kako je izgledalo, jer je omalena Japančica nakon toga brzo zaostajala i uskoro nestala. Nešto je ipak poremetila jer je teško za povjerovati da „2:24 maratonka“ (1:08 polumaraton) nemre pratiti ovu šetaonu. Desetku prolaze za 37:17 i znam barem 4 hrvatske cure koje bi to držale (al nebi nastavile :)). Sljedeća  desetka za 34:53 i to već liči na trku, polumaraton provlače na 1:14:05, a u vodećem  pamfletu su Paula Radcliffe, Salina Kosgei, Magdalena Lewy Boulet, Derartu Tule, Ludmila Petrova i Christelle Daunay. Francuskinja ima uvjerljivo najelegantniji i najopušteniji stil, čisto uživanje za oko. Sve ostale (osim Derartu Tulu) su za crnu kroniku, a od Petrove nemogu odvojiti oči. Bumbar teoretski nemre letiti, ali ipak leti, isto vrijedi i za Ludmilu – teoretski ona nemre postići ovu brzinu (3:20/km), ali svejedno je još uvijek tu, mada i izraz lica govori da je na izdahu već od prvog metra. Jednostavno rečeno, čudo od žene, čudo od atletike! Ta nije podigla koljena više od 2 cm tijekom cijele trke, o petama da ne pričam.

Na 32. kilometru otpada Kosgei koja je cijelo vrijeme na začelju, ali očekivano jer svoje pobjedničke maratone je rješavala u završnicama. Na mostu koji spaja Bronx i Manhattan, Daunay lupa još jednu špricu kojom nije uspjela pobjeć (pa čak ni Petrovoj), ali je na svjetlo dana iznijela svu slabost Paole Radcliffe, koja bi inače u takvim situacijama vratila milo za drago i ošamarila 3x jače. Cure su odmah nanjušile krv (i novac) i počeo je cirkus, osjetile su da šanse imaju i ruke su proradile. Osim toga, konačno su se okrenule niz vjetar, ušlo se i u divljinu Central Parka i nije se imalo što čekati. Iznenađujuće da je Daunay sa svojih 35 godina najmlađa u paketu (Derartu Tulu je olimpijska pobjednica na 10,000 iz daleke 1992. u Barceloni; Paula Radcliffe je te godine osvojila svoju juniorsku titulu svjetske prvakinje u krosu, a Petrova je lani ovdje postavila svjetski veteranski rekord u maratonu 2:25:43, znači ima 41 godinu ktome, uz sav očaj od tehnike).

slijeva: Tulu, Kosgei, Petrova, Daunay, Radcliffe

Divim se Petrovoj. S tolko godina i s takvim stilom napada dvije možda i najveće dugoprugašice u povijesti (Tulu, Radcliffe), 5km prije cilja. Ne uspijeva otresti samo Tulu, koja je očekivano finišira u zadnjem kilometru. Derartu Tulu ima fantastičnu karijeru sa staze na 10,000m: dvostruka olimpijska pobjednica (Barcelona, Sydney), uz jednu broncu (Atena), te svjetska prvakinja u seniorskoj i juniorskoj konkurenciji. Tranzicija u maratonu je bila u početku vrlo uspješna, u svom trećem nastupu je ostvarila vrijednu pobjedu u Londonu (2001) i nakon toga – ništa! Već 4 godine nije otrčala poštenu trku, i nitko je nije uzimao za ozbiljno, na kladionicama je stajala 1 naprama 25! Mora se reći da joj je razvoj događaja išao na ruku (kao uostalom svim pobjednicima na svim maratonima), i da je samo materijalizirala svoju urođenu brzinu, pretrčavši zadnjih 400m (koji su, btw, uzbrdo) za 70 sekundi. Što je posjetilo na njezine najbolje dane sa staze, kada je finiširala (i to uglavnom Paolu Radcliffe) sa zadnjim krugom od 60 sekundi!

Paula je konačno izgubila gradski maraton. Pošteno je odradila trku do kraja i osvojila 4. mjesto. Ne treba biti neki veliki mudrac i zaključiti da je ovo početak kraja jedne iznimne karijere, mada je lani Rumunjka Dita uzela olimpijsko zlato sa više godina, mada Petrova u 42. godini trči svoje najbolje trke, a najbolje maratonke današnjice Ndereba, Mikitenko i Wami sve imaju preko 35 godina. Paola već dugo nije otrčala jednu uvjerljivu trku iz svojih najboljih dana (2002-2005) i vjerojatno više niti neće, ali će njezin svjetski rekord 2:15 sasvim sigurno doživjeti duboku starost.

Muškarci

Muška trka puno slojevitija s puno pretendenata za pobjedničko postolje, s potpuno neizvjesnim raspletom do pred kraj. Uz zvuke AC-DC himne „Hell’s bells“, 20 minuta nakon ženske elite s lanca se pušta prvi tsunami s 14,000 maratonaca, na čelu s muškom elitom. Naravno, najbliži kameri je ponovo Ramaala, čovjek bez kojeg bi ova trka puno izgubila na zabavnosti. Odmah odlazi pratnji, a priključuje mu se Makau, trkač s drugim najboljim vremenom u polumaratonu, koji bi sasvim sigurno bio superzijezda da nije Kenijac, kakvih ima trenutno 15-ak u svijetu. Prvog petaka prolaze za 15:52 (3:17/km), što je za većinu njih tempo popodnevnog rastrčavanja.

Meb Keflezighi

Međutim, to je tako u trci bez pejsmejkera. Naime, New York je od prije par godina ukinuo službene zečeve u trci i odlučio se za konzervativnu varijantu. Razlog tome je da su godinama zečevi diktirali tempo u ovoj trci, a da nikada nisu bili ni blizu svjetskog rekorda. Zečeva nema još uvijek niti u Bostonu, koji je također brdovit, s tom razlikom da tamo svjetski rekord nebi bio ni priznat zbog nedozvoljene položenosti staze. Uglavnom, trka bez zečeva daje veću neizvjesnost, pošto povećava broj eventualnih pobjednika zato jer daje šanse i taktičarima da iskažu svoje kvalitete. Upravo stoga je ovogodišnja trka u potpunosti u prvi plan izbacila dobre taktičare s relativno slabim osobnim rekordima u odnosu na brze kenijske maratonce s fantastičnim vremenima, postignutim na trkama s ludo brzim zečevima.

Tijekom trke se stalno gurkao napred Marokanac Bouramdane i opasno ugrozio Ramaalin status najvećeg šoumena u maratonskoj industriji. Drugog petaka prolaze za 15:13, najviše zahvaljujući Bouramdaneu, kojemu vrag neda mira u grupi. Čak i kada ga sustignu izmakne se sa strane i trči uz rub ceste. Tip je potpuno neobičan, a najveću foru je bacio negdje sredinom trke, kada je Cheruiyotu dodao praznu čašu koju je netom ispio?! To me podsjetilo na najbolje njujorške dane sunarodnjaka mu El Mouaziza, koji je pljuvao po kenijskim pejsmejkerima nezadovoljan njihovim radom. I trećeg petaka prolaze za 15:14, a šašavi Bouramdane fulava svoju flašicu na okrepnoj stanici i usput ruši par protivničkih.

Četvrti petak malo usporavaju na 15:21, a polumaraton prolaze za 1:05:07, naravno s Bouramdaneom na čelu, a povremeno mu društvo u zbjegovima radi Makau s najboljom kenijskom frizurom u povijesti maratona, tipa Will Smith. Čelni grupnjak broji 13 ljudi, svi favoriti dosta strpljlivo nadgledaju ispade onog šašavca naprijed. Na prelasku iz Queensa u Manhattan (Queensboro Bridge) otpada prošlogodišnji pobjednik Brazilac dos Santos. Šteta, i njega je užitak gledati. S crnim vragovima ostaje samo jedan bijelac Ryan Hall, koji se drži dosta konzervativno, vjerojatno poučen lošim proljetnim Bostonom, kada je jurišničkom taktikom zakazao i osvojio za njega razočaravajuće treće mjesto.

Masai Parashi Ntanin

Čim je ekipa ušla u prvu avenija Manhattana, na čelo je istrčao Ramaala i bacio nekoliko svojih fora iz bogatog fartlek repertoara i dodatno razveselio razdraganu publiku uz stazu, ali i milijune svojih poklonika u Južnoj Africi. Ima on svoje ljubimce i u Bosni, svojevremeno je dolazio na pripreme na Jahorinu i usput šarmirao mlade Bosančice. Začudo, nakon par njegovih trikova, grupu napuštaju Gharib i Hall, po meni dva najveća pretendenta na pobjedu. U trci ostaju Kenijci koji doslovno obožavaju fartleke poslije 30-og kilometra (Kwambai, Kipkoech, Cheruiyot), te Bouramdane i samozatajni Keflezighi. Par kilometara dalje, Ramaala izbacuje po običaju iz trke i samog sebe, no, ovaj put se držao preko svih očekivanja dobro. Uskoro otpadaju i ostali te na čelu ostaju Cheruiyot i Keflezighi, za obadvojicu bi se moglo reći da su „bivši maratonci“, ako je Keflezighi ikada i bio (OK, ima srebro s Olimpijade u Ateni, ali na velikim maratonima ama baš nikada ništa). Tri kilometra prije cilja Keflezighi dodaje još jednu injekciju i odlazi u najveću pobjedu u svojoj karijeri i Amerikancima donosi prvu pobjedu u New Yorku nakon 27 godina posta!

Organizator je dobro učinio što je maknuo pejsmejkere, čime je trka dobila na zanimljivosti i neizvjesnosti, te potpuno izgubila na predvidljivosti. Takve trke smo do sada imali prilike gledati samo na olimpijskim maratonima, jednom u 4 godine. Sada se vidi koliko je bila pametna odluka Samuela Wanjirua na prošlogodišnjem olimpijskom maratonu u Pekingu da sam sebi bude pejsmejker, čime je neutralizirao taktičare, koji čekaju u zasjedi. Naime, kada je trka spora kao što su bile ove, onda svi imaju šanse (ili barem puno njih). Iz tih razloga Gebrselassie i nije nastupio na Olimpijadi u maratonu, jer se u nekoliko navrata pokazalo da na taktičkim trkama s puno dobrih maratonaca slabo prolazi, i da mu odgovaraju isključivo brzi maratoni u kojima zečevi barem 30km diktiraju ludi tempo neophodan za svjetski rekord.

Grete Waitz, 9 pobjeda u New Yorku

Šou na ulicama

Preko 43,000 trkača je završilo trku, što je novi rekord, koji će se objaviti u najnovijem izdanju Guinessove knjige rekorda. Od tog broja, čak 6800 trkača je trčalo u dobrotvorne svrhe (direktan upad u trku za cca 5000 dolara, plaćenih od strane učesnika ili sponzora, a suma ne ide organizatoru već se uplaćuje u razne dobrotvorine), čime je ove godine prikupljeno rekordnih 21 milijun dolara!! Član Masai plemena Parashi Ntanin je trčao odjeven u svoju izvornu nošnju. Trčali su Anthony Edwards, Ed Norton i Alanis Morissette, uz stazu su ih bodrili Samuel Wanjiru i Grete Waitz. Trčao je i predjsdnik kluba-organizatora (NYRRC) George Hirsch i glatko pobijedio u veteranskoj kategoriji M75 s odličnim rezultatom 4:06:14, ali u pratnji s velikim maratoncima svog doba – Billom Rodgersom i Amby Burfootom. Trčala je i dvostruka pobjednica Tegla Loroupe, te skupljala donacije za akciju shoe4Africa (skupljanje obuće za male bosonoge Afrikance). U trci je bila i Deena Kastor, aktualna američka rekorderka u maratonu. Ona je trčala s mikrofonom u ruci i za vrijeme maratona intervjuirala obične maratonce na stazi. Najstariji učesnik na trci je bio 88-godišnji Peter Marango (7:53:03), a najstarija 84-godišnja Yolande Marios (7:41:05). Nastupilo je i 25 Hrvata, a najbolji su bili Miroslav Jurković na 3902. mjestu (3:24:21), te Želimira Kopecki na 4147. mjestu (458. u ženskoj konkurenciji, 3:25:35).

Tegla Loroupe (ova najmanja desno)

Trčalo je i pet članova Sljemena (bold), a najugodnije je iznenadila naša Ukrajinka Petra. Na listi nedostaje Bodo Schwebcke (3:49:38).