Kratko toplo ljeto

Kratko toplo ljeto

Ljeto je za nama, klupska web stranica je bila na godišnjem odmoru, pa ćemo u jednom postu probati pokupiti sve zaostatke i objelodaniti sljemensku registraturu u proteklom periodu.

puntijarka

PUNTIJARKA

Ovogodišnja ljetna liga po svim je mjerilima bila najuspješnija do sada. Postavljeni su svi rekordi staza, a broj učesnika je obilato nadmašio sve dosadašnje sezone. Pobjednik lige je po prvi put postao Nikica Smolić, uz čije ime se veže dosta zanimljivosti. Za početak, on je prvi trkač koji je uspio u istoj sezoni osvojiti obje sljemenske lige – Lagvić i Puntijarku! A što je još bolje, smiješi mu se moguća pobjeda i u trećoj (JGL – jutarnja gelender liga). Dok je pobjeda na Lagviću bila očekivana, obzirom da je sistem bodovanja baziran na starosnom hendikepu, na Puntijarki su svi u istom košu, a kako Nikica živi svoje 52. ljeto, za protivnike ima uglavnom trkače mlađe od sebe za 15-ak i više godina! Na kraju, 4 pobjede, jedno drugo i dva treća mjesta, uz propuštena 3 kola, donijeli su mu više nego zasluženu pobjedu. Drugo mjesto, drugu godinu za redom, osvojio je Renato Pomahač, za kojeg radi vrijeme, i kad jednog dana dođe u Nikičine godine, sigurno će i on pobijediti :), dok je treći Tomislav Škrlec, jedno od najugodnijih klupskih iiznenađenja u ovoj sezoni. U dosadašnjim sezonama, Sljemenaši su rijetko osvajali Puntijarku, uglavnom su je osvajali članovi drugih klubova (Slovinac, Mrkojević, Jagatić, Paripović, Habuš), međutim, ovog ljeta velika dominacija naših uzbrdaša – čak prvih 6 u poretku su članovi kluba!

Osim što smo rijetko osvajali ovu ligu, nikada nismo imali ni rekord staze. Međutim, i to je ove godine promijenjeno, zahvaljujući Nikoli Špoljaru, koji je u šestom kolu postavio apsolutni rekord staze – 25:38. Nikola je na Puntijarki u zadnje dvije sezone nastupio 6 puta, ima 4 pobjede i 2 druga mjesta, a prosječni rezultat mu je 28:11!

U ženskoj konkurenciji još jedna (deveta) ukupna pobjeda za Veroniku Jurišić. I to najuvjerljivija do sada, s rekordnim bodovnim saldom od kako je lige (427), prvi put da je neko prebacio zbrojku 400. Prvih 7 cura iz Sljemena, ali to nije tako rijedak slučaj, lani smo npr. imali osam :). Drugo mjesto za cure koje vole i biciklirati, što je srodna grana trkačkom uphillu: Mirjanu Kolac i Aleksandru Mlađenović. I ovdje je postignut novi rekord staze, a svoje staro najbolje vrijeme je u sedmom kolu popravila Matea Matošević, i sad ono iznosi 29:17. Matea rijetko nastupa, ali zato kad god dođe pobijedi, u zadnje dvije sezone 5 nastupa = 5 pobjeda, a ovog ljeta sva tri puta ispod 30 minuta!

Tijekom 12 kola nastupilo je 472 trkača/ica, što je za 66 više nego u lanjskoj sezoni, koja je također bila rekordna. Prosječan broj učesnika po kolu je bio 126, a u 10 najmasovnijih kola u povijesti Puntijarke, čak 7 kola je iz ovog ljeta! Recimo i to da su porušeni i rekordi u nordicu (Rubčić Damir u muškoj i Tea Đurek u ženskoj konkurenciji), a do Njivica je rekord postavio Masterchef Šime Sušić – 12.59).

papuk

PAPUK

Na sedmom po redu ekipnom prvenstvu Hrvatske u planinskom trčanju, održanom u Jankovcima na Papuku još jedan uspješan nastup za Sljemenaše. Nova dva trofeja u klupsku riznicu su donijeli Nikola Špoljar, Mićo Vojvodić i Dado Sobota u muškoj, te Veronika Jurišić i Ingrid Nikolesić u ženskoj konkurenciji. Dečki su bili treći (minutu i pol iza prve ekipe Agrama i pola minute iza Aviokarata), dok su cure bile druge (16 sekundi iz prve ekipe Agram). Dosadašnji plasmani naših ekipa na planinskim prvenstvima:

2006: muškarci treći, cure prve
2007: nije održano
2008: muškarci drugi, cure prve
2009: muškarci treći, cure druge
2010: muškarci treći, cure druge
2011: muškarci četvrti, cure prve
2012: muškarci treći, cure druge
2013: muškarci treći, cure druge

Dakle, dosadašnji rezime bi bio sljedeći: od mogućih 14 trofeja, osvojili smo samo 13 🙁 ; muška ekipa ima jedno drugo i pet trećih mjesta, dok nam je ženska ekipa osvojila tri puta prvo i četiri puta drugo mjesto, što nas čini najuspješnijim klubom u kratkoj povijesti planinskog trčanja u Hrvata 🙂

Ne zaboravimo da je trka u Papuku ujedno bila i izborna trka za sastav reprezentacije Hrvatske za nadolazeće svjetsko prvenstvo. Tu posebnu čast predstavljanja vlastite zemlje na globalnom skupu najboljih planinskih trkača današnjice su, između ostalih, izborili naši članovi Nikola Špoljar i Veronika Jurišić, koji će nastupiti u Poljskoj 08. rujna, a Sljeme će biti jedini hrvatski klub s dva predstavnika.

durmitor

DURMITOR

Tijekom 3 tjedna visinskih priprema u Crnoj Gori, u Žabljaku, prodefiliralo je oko 150 trkača iz Hrvatske, što članova kluba, što polaznika klupske škole trčanja „Brooks Running Team“, što onih koji su došli samo radi nastupa na trekingu. Treniralo se odlično, atmosfera je konstantno bila na izrazitoj visini, planinarilo se nemilice, osvajali su se vrhovi svakog dana, kupalo se u durmitorskim jezerima, rijekama i kanjonima. Još jedno ljeto za pamćenje, i Durmitor je definitivno, uz Sljeme, postao zaštitni znak kluba, na koji se svi vraćaju rado i s nestrpljenjem.

hvar

HVAR

Kolovoz smo, shodno tradiciji, okončali 3. Hvarskim polumaratonom. Neobična trka u neuobičajenom okruženju, s neobičnim sastavom učesnika, s puno uobičajeno pozitivnih dojmova. Broj učesnika u daljnjem porastu, koji se ove godine zaustavio na brojki 150. Većina njih su trkači iz inozemstva, koji su doputovali u Hvar iz čak 23 različite zemlje, s 5 različitih kontinenata, što ovu trku čini najinternacionalnijom trkačkom epizodom u Hrvata 🙂

slj005

VERONIKA

Priče o Veroniki su uvijek posebne, uvijek zaslužuju koji redak više. Zbilja, trkačica koja je definitivno pomaknula neke granice u sportu, u pristupu i u svijesti ostalih, s velikim utjecajem na svoje školarce, koje je sa svojim zaraznim osmjehom i treninzima podigla na nivo forme koji su donedavno samo sanjali. Uglavnom, Veronika nakon 10 godina doživljava svoje (drugo) trkačko proljeće, pa ćemo to uturiti u par redaka:  počnimo priču sa Sljemenskim maratonom, gdje je pobijedila šesti put za redom, ovog puta s 12 minuta boljim rekordom staze 3:27, onda je uslijedio Grintavec, deklarirano najteža planinska staza na svijetu, s prosječnim nagibom od preko 20%. Trka je jedna od 5 iz serije svjetskog kupa, i tamo je osvojila drugo mjesto (2 minute iza osvajačice medalje s netom održanog europskog prvenstva Mateje Kosovelj), i bila najbolji hrvatski predstavnik, mada je u trci bilo naših odličnih trkača. Nakon toga je otišla u Crnu Goru na pripreme, ali je usput svratila na Sutjeska treking i pobijedila na ultri (45km), s tim da je samo muški pobjednik Lesjak došao na cilj prije nje. Onda je na Durmitoru imala sljedeći niz: jedne srijede je u treningu otrčala ravni maraton za 3:41, pa u petak još jedan, ovog puta brdski na visokoj nadmorskoj visini iznad 1700m za 3:39, te dan kasnije pobijedila na Durmitor trekingu za 3:32, samo 9 minuta iza muškog pobjednika. Svratila na Papuk, izborila repku, osvojila treće mjesto pojedinačno i drugo ekipno, zveknula dvije Puntijarke ispod 31 minute i onda otišla na Hvar. U petak navečer sišla s trajekta u Starom Gradu i otrčala stazu polumaratona, u subotnje jutro to ponovila još jednom i navečer u trci i treći put, osvojivši drugo mjesto (minutu iza pobjednice) s rezultatom 1:28 (i odmah preuzela mikrofon i vodila program do kraj trke), da bi u nedjelju prije povratka otrčala još jedan trening od 27km. Ukupno, četiri polumaratona u životnom vremenu od 36 sati, od kojih je 15-ak otpalo na spavanje 🙂

I to bi bilo to što se tiče ovog ljeta, barem koliko mene pamćenje služi. Ako netko ima štogod za dodati, može slobodno staviti u komentare ili meni u mail (tergatjanko@gmail.com), a ne da se po forumima i fejsovima razvlači kako Janko nije spomenuo ovog ili onog, a trebao je 🙁

Upute za korištenje 14. Sljemenskog maratona

Upute za korištenje 14. Sljemenskog maratona

Najteža trkačka avantura u Hrvatskoj ove će nedjelje doživjeti svoje jubilarno, 14. izdanje… pa evo nekoliko informacija o samoj trci:

Staza

Nakon prvog kilometra, odmah se staza uključuje desno na Erberov put i vodi ka Krumpirištu i dalje sve do skretanja ka Srnecu (početak Horvatovih stuba) nakon 6.2km. Od Srneca do Hunjke ima 2 kilometra sasvim sigurno najstrmijeg dijela bilo koje trke u Hrvatskoj, a bogami i šire. Od Hunjke staza vodi preko sljemenske ceste do proplanka Danjka i planinarskog doma Puntijarka, gdje ponovo prelazi cestu, te pored Snježne kraljice, Sljemenske kapelice i Činovničke livade zatvara krug od 14km. Staza će biti obilježena trakama i strelicama na drveću.

Prijave

Online se prijavilo preko 300 trkača. Od toga čak 82 na maratonu (70 + 12), što bi ako se svi pojave i završe trku, bio sjajan rekordni broj za ovu izuzetno tešku trku. Sastav je maksimalno internacionalan, čak 40% učesnika čine strani državljani, uglavnom naši zapadni i istočni susjedi, što će reć da je Sljemenski maraton postao prestižna planinska trka jedne šire regije. Raduje i podatak da imamo čak 12 žena u maratonskoj trci, što se također nikada nije desilo, a za primjer je prvo izdanje kada nije nastupila ni jedna. Još 180 trkača trči kratku trku od 14km, od čega njih 80 u štafetama, te preko 100 u solo trci od jednog kruga.

Naravno, još uvijek se može prijaviti za trku, čak i na dan trke, a online prijave ćemo zatvoriti danas. Prijavljenima na dan trke ne možemo garantirati majicu.

Start

Utrka kreće u 10:30 sati. U prvom startu su svi maratonci/ke, kao i prvi članovi/ce štafeta i soleri na 14km.
Učesnici kratke trke na 4km startaju u 10:35.

Satnica

  • 8:00-10:15 – Podizanje startnih brojeva
  • 10:30 – Start maratona, štafeta i solo trke na 14km
  • 10:35 – Start trke na 4km
  • 11:45 – Proglašenje trke na 4km
  • 12:45 – Proglašenje trke na 14km
  • 16:45 – Proglašenje maratona i štafeta, tombola

Okrepa

Na stazi će biti čak 6 pojilišta, što znači da će maratonci imati ukupno 18 okrepnih stanica:

  • – Krumpirište (3.5km, 17.5km, 31.5km)
  • – Srnec (7km, 21km, 35km)
  • – Horvatove stube, vrh (7.5km, 21.5km, 35.5km)
  • – Hunjka (9km, 23km, 37km)
  • – Puntijarka (11km, 25km, 39km)
  • – Cilj (14km, 28km, 42km)

Na okrepnim stanicama će biti: voda, cedevita, banane, šećer, limun, keksi (voće na cilju)


Vrijeme

Vremenska prognoza za Medvednicu je u odnosu na Zagreb bitno povoljnija, obzirom da se ipak trči cijelo vrijeme između 800 i 1000 metara nadmorske visine, a bitan podatak je da je kompletna staza u dubokom hladu (osim dvije livade prije i kod Hunjke). U 10:30 ujutro, za vrijeme starta će temperatura iznositi 15-20 stupnjeva, a tijekom dana će se popeti maksimalno do 22, što je odlično za ovo doba godine

Za kraj

    • Prilikom podizanja startnih brojeva, svaki učesnik će dobiti bon za ručak u Vidikovcu, kojeg može potrošiti nakon podneva.
    • Pripremite točan iznos startnine, tako ćete svima skratiti proces podizanja startnog paketa.
    • Strani državljani mogu platiti i eurima (150kn=20eura, 120kn=16eura).
    • Svi koji završe Sljemenski maraton dobit će finišersku medalju, bez obzira na plasman.
    • Nakon trke vratite svoj startni broj u za to predviđenu kutiju na cilju. Iz te kutije će se prilikom proglašenja izvući dva startna broja (muški i ženski), vlasnici kojih će dobiti na poklon sportski trkački sat Gamin Forerunner 11o.
    • Nemojte bezglavo juriti sedmi kilometar nizbrdo, nemojte uopće trčati po Horvatovim stubama, jer posle nećete bit nizašto… (ne odnosi se na Veroniku).
    • Do starta se dolazi osobnim automobilima po Sljemenskoj cesti: Mihaljevac – Gračani – Bliznec – Sljeme. Ispred Tomislavca je veliko parkiralište, 200m od startno-ciljnog prostora. Javni prijevoz: tramvajem br 14 do zadnje stanice na Mihaljevcu. Odande vozi izvanredna autobusna linija do Tomislavca na Sljemenu, polasci nedjeljom svakog punog sata (7.00, 8.00, 9.00).
    • Dobru zabavu želi vam Atletski klub “Sljeme” 🙂


Pobjeda domaćina u Gajnicama

Pobjeda domaćina u Gajnicama

LINK NA REZULTATE

LINK NA GALERIJU (635 slika)

Domaći trkači/ce Črnomereca su pokazali zube ostalima i uvjerljivo osvojili maksimalan broj bodova u drugom kolu adidas kvartovskih kroseva, održanom u Gajnicama. Črnomerec je ujedno bio i najmasovniji, s ukupno 28 predstavnika, od čega 16 muškaraca i 12 žena. Drugo mjesto za ekipu Centra s 26 predstavnika (13+13) i treće za pobjednike prve trke, ekipu Trešnjevke, koja je izostankom Veronike nastupila znatno oslabljena, sa samo 22 predstavnika (11+11). Najzastupljeniji kvartovi su u ovom kolu bili Špansko (9), zatim Maksimir i Medveščak (8) i lokalne Gajnice (6).

Ovom pobjedom je Črnomerec zasjeo i na vrh tabele s jednim prvim i jednim drugim mjestom s ukupno 18 bodova. Jedinu pravu prijetnju će imati u ekipi Trešjevke (16), koja je s jednom pobjedom i jednim trećem mjestu trenutno druga, dok će se dečki i cure iz Centra (13) i Novog Zagreba (11), po svoj prilici boriti za treće mjesto.

Zanimljivost je da ženska pobjednica Slivia Šimunović dolazi iz ekipe Brezovica, koja bi mogla sastaviti sasvim pristojan tim, ali 4 dobre cure nemaju ni jednog muškarca. Zapadni dio Novog Zagreba je izgleda u potpunosti neaktivan što se tiče muške populacije.

  1. ČRNOMEREC 960,5 (Letinčić, Košćak, Dugić, Crnčec, Maloševac + Bogdanović, Krušec, Bacanu, Dilber, Šimić)
  2. CENTAR 947,0 (Androić, Jančijev, Krčadinac, Kukić, Črnjak + Božić, Brkljačić, Gjuras, Bekavac, Vetma)
  3. TREŠNJEVKA 916,5 (Valičević, Crnković, Majić, Čepo, Marinović + Škec, Bedeković, Petanjek, Tomiek, Petrović)
  4. NOVI ZAGREB 889,5 (Mutak, Petrovečki, Baranović, Tišlar, Babić + Gabud, Ergović, Palijan, Tomljenović, Vrkić)
  5. TRNJE 859,0 (Murat, Jelavić, Komljenović, Globan, Vulić + Gulin, Maček, Kutle, Komljenović, Rubeša)
  6. DUBRAVA 675,5 (Klima, Divković, Beneta, Lovrić, Zdencar, Lozanov, Koprolčec + Regvart)
  7. PODSLJEME 365,5 (Vidović + Belošić, Galović, Galović)
  8. BREZOVICA 349,5 (Šimunović, Šmitran, Bellotti, Borić)

Mada je najavljeno da će staza biti dugačka 4,5 kilometra, ujutro prilikom postavljanja staze jedan lijepi komad je upravo bio u fazi asfaltiranja, tako da je krug morao biti skraćen za cca 300-tinjak metara, tako da je u konačnici glavna trka bila dugačka 3,5km. Inače, kratke trke u dužini 3 do 5 kilometara su najbolji mogući trening za bilo kojeg dugoprugaša. Brzo trčanje od kojih 15-ak minuta ne ostavlja nikakav trag zamora na organizam, oporavak i prateća superkompenzacija brzo djeluje, popravlja se tehnika, brzina i što je možda i najvažnije, sljedećeg dana se može raditi jako lijep dužinski trening. Trčanje takvih kratkih trka je uvijek na anaerobnom pragu, a koristi trčanja u toj zoni su uvijek najveće, stoga se preporučuju svima, bilo da ste običan jogger, bilo da se pripremate za maraton.

Slijedi ljetna stanka, a ponovo se vidimo krajem kolovoza, točnije zadnjeg dana 31.08. Na repertoaru će biti odgođeno prvo kolo, što znači da se svi opet skupa vidimo ponovo u Ribnjaku, ovog puta nadamo se u puno ljepšim uvjetima. Ribnjak, jedan od najljepših zagrebačkih parkova u strogom centru grada, dat će šansu ekipi domaćina da eventualno uhvati priključak ka vrhu ili ako ništa drugo, pobjegne Novom Zagrebu u borbi za treće mjesto.