ŠKOLA TRČANJA ATLETSKOG KLUBA
SLJEME

Generacija Proljeće 2026

I tako… kako stojite s novogodišnjim odlukama?

Jeste li znali da su dvije najviše samoobećavane novogodišnje odluke prestanak pušenja i gubitak na težini. I koliko god mislite da su to dvije dijametralno suprotine stvari (osim što spadaju u nešto što je loše za zdravlje), nešto im je jako zajedničko – jednako ih se ljudi koji su si ih samoobećali ne pridržavaju. I da, po stoti put, znamo koliko se teško držati plana prehrane i trenažnog procesa i koliko je teško povjerovati da će ovo tromo tijelo koje sada nosite na posao i s posla na jesen trčati cenera ili polumaraton… ali ono što ne znate vi, znamo mi – treba vam jako malo do toga. Zapravo, nije dobro lijepi odnos početi s neistinama pa ćemo biti skroz otvoreni – zapravo nije malo jer trčanje je ozbiljna stvar ako želite preskočiti ozlijede.

I tu mi ulazimo u priču.

Jer, budimo realni, svaki početak JEST težak, ali svako držanje discipline za treningom duže od tjedan dana je još teže. Tu puno pomaže ekipa s kojom trčite, trenirate, pijete cugu nakon treninga i koja prolazi iste muke kao i vi. Ima puno benefita treniranja u školi trčanja, a mana gotovo ništa… odnosno ima ako ste introvert i smeta vas gužva, ali i na tome se da raditi. Puno individualaca u našoj školi postali su pravo društveni likovi, i još k tome izbrusili formu za polumaraton. Dakle win-win-win. Da ima još koji win, stavili bi ga. Evo još jedan – win.

A da biste postali prava AK Sljeme Divlja Svinja, potrebno je prvo postati veprićem…

Kada krenete u našu školicu dobit ćete ovakvu uniformu… ne brinite, nije obavezno nositi ju na treninge, ali sigurni smo da ćete to željeti. Kao što ćete željeti nositi ju na kave kad malo zatopli, na posao pa čak i na službene sastanke. To nije samo majica, to je dokaz da ste članovi najbolje škole trčanja odavde do Andromede.

A kad završite sa svojim putem prema osvajanju vaše ciljane utrke, dobit ćete ovo prestižno odlikovanje – Veprić s Jankom i Danicom:

I zato počujte:

AK Sljeme kreće s novom generacijom škole trčanja i ona počinje uskoro!

a upisi traju tijekom čitave generacije jer su grupe tako raspoređene da ćete uvijek moći pronaći svoje mjesto pod suncem. Rezultat svega toga je vaša sreća jer ćete u krugu divnih vam ljudi provesti aktivnu godinu pripremajući se za trku koju želite i tempom koji vam najviše odgovara. Dakle, bez obzira čitate li ove redove na plaži ili doma pod klimom, ova školica vam je otvorena i poziva vas da name se pridružite kad god vam to paše.

I da… ako vam nakon ovog teksta pada na pamet ideja – ma nema šanse da mene netko dovede u formu da mogu isrčati polumaraton – čestitamo. Upravo ste se pridružili klubu velikog broja trkača koji su nam s tom idejom došli u klub i na kraju lijepo trčkarali svih 21,1 km halfa.

Pa da vidimo kako funkcioniraju stvari s upisima u školu trčanja AK Sljeme…

Prvi trening na rasporedu je u ponedjeljak 23. veljače 2026. u 18h i upisati se možete na taj dan neposredno prije treninga ili bilo koji drugi ponedjeljak ili srijedu nakon što krenu treninzi. Ostale škole upisuju polaznike u kratkom periodu i onda čekate sljedeću generaciju, ali mi ne. Nama se možete pridružiti u kojem god vremenu donesete odluku da protrčite, a naši treneri pobrinut će se da vam prilagode tempo i smjeste vas u grupu koja će najbolje odgovarati vašoj trenutnoj (ne)kondiciji. Školica završava u studenom 2026. kada ćete biti spremni otrčati što god želite (okej, ne baš 100 milja Istre), a nakon toga možete svoje pripreme nastaviti kao punopravni član kluba AK Sljeme.

Školica je postepena, od prvih treninga na kojima se izmijenjuju trčanje i hodanje, preko prvih 30 minuta trčanja u komadu pa sve do pravih, pravcatih dužina od 10 ili 18 km pred samu utrku. Sve skupa začinjeno je vježbama snage, istezanja i redovitim zagrijavanjem prije treninga kako biste bili sigurni da ćete ovaj trenažni proces proći bez ozlijeda i sa što manje muke.

I samo da znate – sve ovo ne govorimo kako bismo se hvalili (možda malo) nego da vam plastično prikažemo u kako dobre ruke dolazite ako se odlučite trenirati s nama – ne možemo vam garantirati da ćete smršaviti, a još manje spremiti se za polumaraton jer ta odluka leži isključivo na vama i vašim redovnim dolascima na trening, no možemo vam obećati da ćete, ako budete dosljedni, imati najbolje pripreme za polumaraton ili desetku u Hrvatskoj, da ćete se jako dobro zabaviti i, najvažnije, da ćete pustiti suzicu ili dvije kad uđete u cilj svoje prve planirane utrke.

Sve informacije može vam dati glavna trenerica Silvia Šimunović Šajber:

A ovdje je i njen mail pa ju slobodno kontaktirajte ako imate kakvih nepoznanica u vezi škole trčanja.

Dakle, ukratko:

AK SLJEME / ŠKOLA TRČANJA / GENERACIJA PROLJEĆE 2025:

VRIJEME UPISA: Prije prvog treninga, u ponedjeljak 23. veljače u 17h (da stignete na trening u 18h) ili nakon toga prije svakog treninga ponedjeljkom, srijedom i subotom kroz cijelu sezonu.

GDJE: prostorije AK Sljeme, pored Caffe bara TIME, Trnjanska 122, Zagreb / Lokacija

CIJENA ŠKOLE: 25€ mjesečno (plaća se mjesečno, do 10. u mjesecu)

TRENERICE:

• Silvia Šimunović Šajber (glavna trenerica)
• Katarina Žagar
• Petra Herceg
• Ivon Krleža

CIJENA UKLJUČUJE:

• Minimalno 3 organizirana treninga tjedno
• Stručno vodstvo trenerskog tima
• Planovi treninga putem e-mail-a
• Konzultacije s trenerima po potrebi
• Organizirani odlasci na izlete, trkačka putovanja i sportska druženja kad nam virus to dopusti (troškovi se obračunavaju posebno)
• Odlično društvo 😊

TRAJANJE CJELOKUPNOG PROGRAMA: Do studenog 2026.

RASPORED TRENINGA:

• Ponedjeljkom od 18 sati
• Srijedom od 18 sati
• Subotom od 8 sati

Treninzi traju u ovisnosti od rasporeda, faze pripreme, pripremljenosti polaznika i ciljeva koje zacrtaju / od 1 do (pazi ovo!) ponekad 3 sata.

LOKACIJE TRENINGA:

• Savski nasip
• Maksimirska šuma
• Sljeme
• Gdje nas noge (ponekad i autobus) odvedu

 Da, možete trčati i 3 sata ako upišete našu školu!

JER…

• AK Sljeme je klub koji je organizirao prvu rekreativnu školu trčanja na ovim prostorima 2011. godine
• AK Sljeme je u 13 godina pripremio stotine trkača za polumaratonske i maratonske utrke a koji prije toga nisu nikad trčali
• AK Sljeme ima preko 300 članova

Ako ne vjerujete u sve napisano, slobodno dođite i provjerite… za 8 mjeseci kad istrčite 21 kilometar vjerovat ćete u svako slovo 🙂

PRIJAVA U ŠKOLU TRČANJA ATLETSKOG KLUBA SLJEME: