11. kolo nepoštenog triatlona:

Akvatlon (plivanje / tranzicija / trčanje / ukupno)

1. Alex – 9:23 / 2:45 / 21:29 / 33:37
2. Mrki – 10:20 / 3:00 / 20:21 / 33:41
3. Pajo – 10:40 / 2:33 / 21:32 / 34:45
4. Dimmy – 11:55 / 2:31 / 20:33 /34:59

Trčanje:

1. Janković – prvi krug 37:14 + drugi krug 33: 57 = 1:11:11
2. Janezica – jedan krug 39:30
3. Vanja – cca 10km  1:07:49
4. Dugić – ne zna se dužina 31:14

«Najveća mudrost u životu je da čovjek pronađe pravu ludost » (Meša). E, kad Meša nešto kaže, ja šutim (a ovi koji me znaju, znaju da ja teško kome šutim )

P.S.

A šta ću, moram koju (što bi moja mater rekla: ti bi na g….u progovorila).

Uglavnom (kratko ću): nebo se sastavilo, kiša pljušti ko luda (volim), vjetar duva, savija sve do zemlje (ne volim). Moji se uznemirili ko mošusna goveda u tundri (batica).

‘oće triatlon – neće triatlon?

Predsjednik šalje provokativne sms-ove: Jel’ ima triatlona? – Ima. – Ima k…c, toliko ludi nisu! – Jesu. – Oćeš doći? – Nisam lud! – Dođi! – Dobro, neću odmah, dok ručam )

Nakon 20-minutnih konzultacija: oćemo plivat, oćemo bicikl, oćemo trčat, oćemo sve, oćemo ovo i ono, dogovor je pao i krenulo se s plivanjem, pa će se vidjeti u toku utrke, što, kako i koliko…

Dimmy stigao u krasnom ljetnom kompletu (misli  da je još na Cresu). Mrki dovezao novi (taze) bicikl, malo smo ga pregledali, provozali oko kontejnera. Svi zadovoljni s izborom. Aca donio ranglice i kuhalo za  vino. Odmah se potegnulo pitanje oko količine klinčeka u mom vinu za zimsku ligu Lagvić. Slijedom toga molila bi da u komentarima stavite koliko tko želi klinčeka ove zime. U jutro u 6 kad se probudim da odmah idem prebrojiti te klinčeke. Višnja donjela savršene betinske smokve (njami). Pajo kruh iz krušne peći (tri vrste cjelovitih zrnaca, super sir, vino). Voli on zdravu hranu, iako se nekako najbolje osjeća nakon pohanih krmića i krumpirića (kak ta vaga uvijek isto pokazuje???).

Trke, treninzi sve odrađeno…

Završetak (i ona putna) u sad već standardnom kafiću  „XXL“ (ipak smo najveći ).

Žana

Fotke

Pratimo naše mračnjake na:

Grand Raid des Pyrénées

Sablja (308) i Suhi (463) live blog coverage i live chip time (startne brojeve upisati sa desne strane, klik na “Chercher” i voila! prolazi po kontrolama). Start je bio u petak 05:00!!!

i na

Ultra-Trail du Mont-Blanc

Vodja (2153), Kliker (2448), Hanza (3451), Suncana (3395), Cimmerfrau (4073) i Majk (4099)

Start ultre je u 18:30, sve live je ovdje

Fakat, sretno!

Da li je uzrok miris krompiruše koji je nadjačao miris jarunske baruštine, jer ipak je odisala javoričkom dušom (Javorik – selo s druge strane brda (a ja mislio ona Helena Javornik… op.w.a.). Normalno, s ove strane je Idbar. Inače, rodno selo moje majke i njene nećakinje koja je danas popodne smotala krompirušu ili je to zagorski zajebani karakter (kaj buš ti meni tu ispod sata…pisala okolo .

Ili su se na pol puta sreli hercegovački mirisi i zagorski dišpet. Tko bi to sad mogao znati. Znam samo da me uvijek iznova i iskreno oduševi tvrdoglavost, izvuče iz mene poštovanje, jer ja volim glavom kroz zid, pa nek pukne taj zid!

Padali su danas rekordi ko mu’ve kad ih ja naciljam sa svojom plastičnom, žutom metlicom, specijaliziranom za tu namjenu…

Vjeran otplivao k’o gliser ( u odnosu na moje jedrenjake .

Aca trenirao za dugi triatlon tjedan dana (jedan plivački trening, jedan biciklističi i malo protrčao po Ribnjaku i popravio rezultat za 4 minute (di bi ti FBm-u bio da treniraš?!?).

Pajo se pretrenirao prek vikenda, pa je 10-to kolo iskoristio za raplivavanje.

Petra dobra, bolja, sve bolja

Ico, uz lutanje po mutnom Jarunu, spustio ispod sata (i bicikl je valjda bio promijenjen?)

Luce odradila svoj prvi triatlon (iduće kolo s Gučom u bitku za rezultat).

Saša1- ništa neću reć, brojke su tu, osobito trkačka dionica

Nešto je danas bilo divlje u zraku. Možda su prašili komarce pa im upao neki doping u prašak.

Meni se Kizo povjerio odlazeći na godišnji da će svakodnevno trenirati  (doduše duatlon: žuja-roštilj-žuja). Ja uvijek kažem (čula od drugih): samo trening (sustavni) daje rezultat!

Da ne trabunjam više, rezultati slijede. Koliko je sve nevjerojatno istinito (koga zanima), nek usporedi s prijašnjim kolima.

Još jednom BRAVO svima, a tebi Kizo – uljepšao si mi dan (a znam da si i sebi…hehehehe…).

Plivanje / bicikl / trčanje / ukupno

1. Alex 8:54 / 23:11 / 18:35 / 50:40
2. Vjeran 7:42 / 23:58 / 19:41 / 51:21
3. Kizo 10:27 / 26:29 /20:14 / 57:10
4. Petra 9:42 / 26:23 / 21:54 / 57:59
5. Ico 10:42 / 26:12 / 23:04 / 59:58
6. Saša1 10:26 / 27:51 /28:52 / 1:07:09
7. Luce 10:59 /30:31 /29:02 /1:10:32

Akvatlon

1. Čižić 9:27 / 20:35 /30:02

Plivanje

1. Pajo 10:27 + 11:48 / 22:15
2. Dražen V. 8:50

Trčanje

1. Danijel K. 19.09

ps. kolači by Žoharica – teška konkurencija mojoj krompiruši

tzv. slike

 rezultati naj-naj (ne)poštenijeg triatlona:

 plivanje / bicikl / trčanje / ukupno

 1.     Alex 9:35 / 25:57 / 19:12 / 54:44

 2.     Pajo 10:34 / 26:01 / 22:16 / 58:51

 3.     Kizo 10:41 / 29:44 / 20:42 / 1:01:07

 4.     Hrvi 9:38 / 29:57 / 23:38 / 1:03:13 / Sretan rođendan!

 5.     Janezica 13:12 / 29:31 / 20:31 /1:03.14

 6.     Ico 9:51 / 32:11 / 22:35 / 1:04:37

 7.     Ivka 10:50 / 31:40 / 24:27 / 1: 06:57

 8.     Roža 13:11 / 32:44 / 27:54 / 1:13:49

Akvatlon:

 Plivanje/trčanje/ukupno

1.     Mirek 12:30 / 17:07 / 29:37

2.     Mrki 10:10 /22:23 / 32:33

Trčanje:

1.     Danijel K. 18.56

2.     Katja, Matea, Marina, Gučo…. rezultati za sad nepoznati

Moj ćaća svaku priču počme tamo negdje od doba Turaka. Ja sam nešto mlađa, pa bi mogla krenuti s 1975. ili 76.. kad sam došla u Ostrožac,  kod rodica da prespavam, pa ćemo u jutro na Stup (predgrađe Sarajeva) na Veliku Gospu na misu i dernek. Te večeri, kod njih u sobi izvadile su novu ploču Bijelog dugmeta «Šta bi dao da si na mom mjestu». Slušale mi to, cerekale se, sutra ćemo u Sarajevo…. Sutra bile na misi, poslije me one vodile da prošetamo po Sarajevu, uz Miljacku, upoznale me sa svojim društvom, na večer se smijuljile u sobici i jedna od njih mi rekla kako se neki njihov prijatelj «šlepao» za mnom, a ja baš nisam bila sigurna što im to znači…:)

 I, eto. Ljudi dijele godine s 1.1., s rođendanima, imendanima, Božićima, a ja sam, od kad sam počela spoznavati sebe, dijelila godinu do Velike Gospe i poslije. S Velikom Gospom je završavalo ljeto, nakon Velike Gospe počinjala je tjeskoba u grudima da nema više mog Idbra i Breze i da moram ubrzo u Zagreb, dijelila se godina na ciklame, krijenice, šumske jagode, maline, noć i milijun zvijezda i na sumorne zagrebačke dane i noći…

 Kasnije sam odlazila na utrku Starigrad – Veliko rujno na Veliku Gospu, donosila mami majice u kojima je ona skupljala u vrtu krompirove zlatice jer nije htjela špricati krompire. Nasmijavala me do suza kada sam dolazila  i nalazila je u vrtu s tim smiješnim majicama oslikanima gospom.

 Svake godine na Veliku Gospu odlazili smo u Mariju Bistricu na misu, nakon toga na janjetinu i polako kući (stari je ludio na gužve, mi: Velka Gospa je, ne psuj..:).

 Put me vodio i u Proložac, na Veliku Gospu, na misu, gdje su crkva i oltar u parku na otvorenom…

 Tako i put na Durmitor, svake godine oživi bezbroj slika (nešto kao Flesh…:) lupa nostalgija cijelo biće i nisam sigurna bi li uopće išla na Durmitor da put ne vodi preko te moje Bosne….

 E, sad ćete vi: kakve to veze ima s devetim nepoštenim kolom triatlona?

  Pa, nema – baš nikakve.

 Osim što me uhvatio sevdah i što je dan iza Velike Gospe pa sam vas se uželila i gledam vas kako ste nekako drugačiji …

 Zbog Mrkog bi boginje mijenjale mitologiju :) Ugrožavaš mi (bre)Acu!

 Roža (upamtila imeJ) čestitke na prvom triatlonu. Možeš ti to bolje

 Kizo, triatlon ćemo održavati dok ne spustiš ispod sata. Ako zaledi Jarun, pauza do proljeća. Ja i tako dijelim godinu do Velike Gospe i poslije

 Ico, fala na susretljivosti oko foto i video zapisa. Povijest u slikama je ipak najvjerodostojnija J A, i volimo se pogledati

 Da vas ne nabrajam po imenima, svi ste veliki k’o kuća…

Nisam bila i ne znam koliko je OSMO kolo triatlona bilo (ne)pošteno.

No, službeni rezultati su:

plivanje / trčanje / bicikl / ukupno:

1. Alex 9:37 / 24:18 / 20:18 / 54:13

2. Stjepko 11:14 / 31:31 / 19:35 / 1:02:20

3. Ico 9:54 / 30:44 / 23:25 / 1:04:03

4. Tadeja 13:59 / 33:56 / 25:31 / 1:13:26

Djevojke sa akvatlona:

plivanje/ trčanje/ ukupno:

1. Katja Matić 13:02 / 32:00 /45:02

2. Đurđica Kovačec 13:14 / 32:00 /45:14

Svi oni koji traže neki dokaz da su sve rabote sumnjive, ovdje mogu naići na plodno tlo. Ovo kolo doista je održano pod čudnim okolnostima, budući da ni sam prezidente nije znao za njegovo održavanje. Prekinuo je svoj godišnji u dalekoj domovini, želeći prisustvovati jednom od najljepših natjecanja. Međutim, kako je njegova najdraža prijateljica i suradnica, totalno ispalila buljeći od jutra do sutra u prekrasni masiv zvan Durmitor, nije mu spomenula ni triatlon, a bome slijedom njene totalne zaljubljenosti u kamen nisu ni progovarali, tako je on prijehavši u Zagreb (zadovoljstva svega rad..) logikom zdrave pameti zaključio da ga nema. No, zaboravio je na trenutak na njezine skoro do savršenstva dovedene organizacijske sposobnosti.

Uglavnom, sudila vam je moja draga Dikonica, te je pod njenom kapom i pod jarunskim nebom sve ispalo savršeno kao i obično.

Nastavak u prvi ponedjeljak….

plivanje/ bicikl/trčanje/ukupno
 
1. Alex 9:42 / 23:41 /19:49 / 53:12
2. Pajo 10.15 / 24:37 / 22:13 / 57:05
3. Višnja 11:20 / 26:09 / 23:26 / 1:00:55
4. Ico 09:51 / 30:58 / 23:09 / 1:03:58
5. Ned 14:09 / 33:07 / 23:00 / 1:10:16
6. Gulin 12:38 / 34:56 / 25:46 / 1:13:20
 
Danijel Krajnović : bicikl: 29:59, trčanje 22:55

 
Svi koji su se našli na Jarunu ovog ponedjeljka mogli su se uvjeriti da svaka priče o tritloncima pada u vodu, osim ove da su to najveći romantici novog doba.
Riječi ne mogu opisati razdragana lica triatlonaca dok su jarunski lopoči milovali njihova lica i tijela. To je pravi dokaz kako ti veliki borci, trenirajući svakodnevno tri discipline su ustvari najnježnija bića na planeti.
Nakon višegodišnjih priprema i i iscrpljujućih treninga moram istaknuti prvi službeni nastup Ivana Matića, Nedjeljka Vareškića I Danijela Gulina.
Momci, čast mi je bila zabilježiti vaša vremena.

by Žana….

(ne mreš ti od njih napraviti niš nepošteno):

Plivanje/bicikln/trčanje/ukupno:

1.Alex 9:25/25:01/19:13/53:39

2.Pajo 10:22/24:53/20:58/56:13

3. Višnja 11:41/26:37/22:21/1:00:39

4.Dimmy 11:42/30:41/21:17/1:03:40

5.Mario 13:23/30:43/20:43/1:04:49

6.Hrvi 9:43/29:30/26:01/1:05:14

7. Tadeja 13:15/32:04/23:09/1:08:28

8. Petra H. 13:37/32:28/23:23/1:09:28

Danijel – bicikl 30:16, trčanje: 22:35 Jasminka – bicikl 32:33, trčanje 29:00

I dok je organizator prve triatlonske lige (davne 1993.) i naš prezidente spremao posljednje krpice da bi iduće jutro krenuo put zavičaja svojih predaka, u daleku, malu brdovitu zemljicu, dio njegova članstva (sad bi se moglo reći već redovno) odradilo je šesti triatlon. Novačane nagrade smo ukinuli, jer svi znamo da novac kvari prijateljstva, a ovdje se počela vrtiti gadna para (pale su ponude za neke kombinacije na kladionicama). Tako, da je i od ovog kola ostala samo slava onih koji nastupiše. Inače, ono poslije sve je bilo kao da je Ivka tu.

Promjena termina zajedničkih treninga utorkom i četvrtkom: od sada pa do daljnjeg treninzi će počinjati u 17:00!!
Razlog tome su sve duži dani, pa se početkom od 17:00 sati većina treninga može odraditi po danu, što je važno u ovoj fazi kada se rade intervalni treninzi… Stoga ćemo imati i nešto kraća zagrijavanja od uobičajenih, a tko ima mogućnost može doći ranije i početi sa zagrijavanjem.

pripremio: Ladislav Havaš ladislav.havas@velv.hr

Kad se govori o sposobnosti da tijelo obavlja aerobni rad misli se na sposobnost uzimanja kisika, prelazak tog kisika iz pluća u krv i njegovo iskorištavanja u mišićima. Sve to zajedno pokušalo se pretvoriti u formule i brojke kojima bi se ta sposobnost mogla mjeriti, pratiti i mijenjati. Tako je smišljen koncept maksimalnog primitka kisika ili VO2_max kao mjera kondicije. Maksimalni aerobni kapacitet VO2_max možemo definirati kao maksimalnu količinu kisika koju srce može poslati mišićima i koji oni mogu iskoristiti za proizvodnju energije. VO2_max se izražava relativno u odnosu na težinu atletičara. Jedinice u kojima se iskazuje su mililitri kisika na kilogram tjelesne težine u minuti (ml / kg / min).

David E. Martin i Peter N. Coe [3] izvode slijedeći izraz:

gdje je:

• f_cmax =  maksimalna srčana frekvencija
• Q_smax =  maksimalni volumen istisnute krvi
• a – vO₂ = razlika prenesenog i iskorištenog kisika arterijske i venske krvi

Prosječan zdrav muškarac u 20-tim godinama života ima VO2_max između 44-51 (ml/kg/min), a žena istih godina 35-43 (ml/kg/min). Ljudi koji treniraju trčanje na duge pruge, na razinama od rekreativnih do elitnih imaju vrijednosti od 43-73 (ml/kg/min) za žene, te 51-84 (ml/kg/min) za muškarce.

Iako se najtočnije mjerenje i određivanje maksimalnog aerobnog kapaciteta (VO2_max) izvodi u laboratorijskim uvjetima, zbog nemogućnosti da se svi trkači (čitatelji) podvrgnu tom testiranju, odlučio sam prezentirati neke od alternativnih metoda određivanja VO2_max faktora.

Za izračun trenutnog maksimalnog aerobnog kapaciteta, postoji više raspoloživih (i dobrih) metoda: „Balke test“, „Cooper test“, „Astrand test“…. Ovdje ću opisati dvije numeričke metode koje, na potpuno različite načine, mogu poslužiti za prilično dobro određivanje maksimalnog aerobnog kapaciteta.

Prva metoda:

Najprije razmatramo metodu izračunavanja VO2_max faktora koju su predložili Daniels i Gilbert  1979. godine [1]. Od svih danas poznatih (i priznatih) metoda, ova je najteža za izračunavanje, ali daje najtočnije podatke.

Maksimalni aerobni kapacitet (VO2_max) se izračunava na osnovu nedavno istrčane utrke, korištenjem slijedećih formula:

gdje je:

„time“ = vrijeme trčanja u minutama,

„velocity“  =  brzina trčanja u metrima u minuti.

Nakon što smo izračunali svoj maksimalni aerobni kapacitet, sada se možemo poslužiti  „Newton–Raphson“ metodom izračunavanja potencijalnih ostvarenja na ostalim udaljenostima, od 800 metara pa do maratona (42195 metara), na slijedeći način:

Uz poznati VO2_max, sada predvidimo „time“ u izrazu  1.) i izračunamo „p_max“. Iz tog podatka i poznatog VO2_max izračunamo VO2. Sad kad znamo VO2, možemo riješiti kvadratnu jednadžbu u izrazu 2.). Uzima se samo pozitivno od 2 rješenja koje daje kvadratna jednadžba.  Iz poznatog rješenja za velocity (metara u minuti) i željene udaljenosti, npr. 3000 metara, izračuna se vrijeme=distanca/velocity. Sada se usporedi izračunato vrijeme i ono predviđeno koje smo unesli u izraz 1.). U petlji se korigira „time“, dok se ne dobije da je odstupanje manje od 0,001% odnosno, da se otprilike poklapaju vremena. Nakon toga se uzme druga željena udaljenost, na primjer 5000 metara i ponovi se iterativni postupak.

Primjer: Za istrčanu udaljenost od 5000 metara u vremenu 17′ 30” , dobije se VO2_max = 58,20 (ml/kg/min). Opisanom Newton-Raphson metodom se izračunaju potencijalna ostvarenja tog trkača na ostalim udaljenostima:

Tablica 1. Predviđanje rezultata

Čak i za one s viškom slobodnog vremena, to je dosta zahtjevno i zamorno, pa je preporučljivo napisati računalni program koji će to uraditi umjesto vas i rezultate prikazati u tabelarnoj formi. Jedna takva tablica, za VO2_max od 30 do 90,  je prikazana u  [2] i  [5], a ovdje možete vidjeti samo jedan dio na slici 2.

Slika 2. Prikaz dijela VO2_max tablice

Na osnovu nekog od svojih rezultata istrčanih u posljednje vrijeme, potražite u prvom stupcu svoj pripadajući maksimalni aerobni kapacitet VO2_max. Naravno, vrijednosti prikazane u tablici možete koristiti za predviđanja rezultata na dionicama koje još niste trčali. To ne znači da, ukoliko imate VO2_max 54 budete automatski trčali maraton između 2_h:58_min i 2_h:59_min ,  nego da imate potencijal, da uz kvalitetne treninge, visoku tjednu kilometražu, ravnu stazu, povoljne vremenske uvjete, možete trčati oko 2_h:59_min.

Druga metoda:

Postoji i nedavno publicirana metoda koja bude odmah osvojila simpatije onih koji nisu skloni utrkivanju, znojenju i napornom testiranju. Iako znam da među čitateljima ovog članka nema takvih , opisati ću metodu koja od vas traži da samo lagano joggirate 1 milju i da nakon toga očitate svoj puls. Uz pretpostavku da ste sigurni u svoj spol i kilažu, možete se poslužiti slijedećim izrazima:

Za muškarce: VO2_{max = 108.844 – 0.1636W – 1.438T – 0.1928H}

Za žene: VO2_{max = 100.5 – 0.1636W – 1.438T – 0.1928H}

gdje je:

• W = težina u kilogramima
• T = vrijeme trčanja 1 milje u decimalnom formatu (10′ 15“ je 10.25)
• H = broj otkucaja srca na kraju trčanja 1 milje

Ukoliko se odlučite za ovu metodu, jedino što se od vas očekuje je da lagano trčkarate nekoliko minuta, zatim joggirate 1 milju (muškarci neka trče nešto više od 8 minuta, a žene nešto više od 9 minuta) i da na kraju istrčane milje (cca. 1600 metara) zabilježite svoj puls i vrijeme u kojem ste istrčali traženu udaljenost.

Znanstvenici na „Brigham Young University“ su testirali 54 studenta i došli do iznesenih formula. Zatim su testirali 52 (prava) trkača i usporedili rezultate s laboratorijskim mjerenjima. Utvrdili su da metoda daje prilično točne rezultate za mlađe trkače (do 30 godina), dok nešto stariji imaju malo veća odstupanja.

Umjesto zaključka:

Bez obzira koju metodu preferirate, bez obzira koliko su te metode točne i usporedive s laboratorijskim testovima, možete se poslužiti njima da povremeno izmjerite svoj napredak. Oni najradoznaliji budu usporedili i jednu i drugu, odradili Balkeov, Cooperov ili Astrandov test, platili laboratorijsko testiranje i saznali „pravu istinu”.

Mi, manje radoznali, budemo samo trčali, skupljali kilometre u svojim dnevnicima, osvajali medalje u svojim kategorijama, postizali osobne rekorde i uživali u trčanju, ne obazirući se na neku čudnovatu VO2_max oznaku!?

Literatura:

• [1]   Daniels, J.T., Gilbert, J., Oxygen power:Performance tables for distance runners. Tempe, AZ: Oxygen Power., 1979
• [2]   Daniels, J.T., Daniels’ Running Formula, Champaign, IL: Human Kinetics, 1998.
• [3]   David E. M., Coe N. P., Better Training for Distance Runners, Champaign, IL: Human Kinetics, 1997.
• [4]   Fallowfield J. L., Wilkinson M. D., Improving Sports Performance in Middle and Long-Distance Running –Scientific Approach to Race Preparation, John Wiley & Sons, LTD, England
• [5]   Havaš, L., Vlahek P., „Cestovno trčanje“, TK Međimurje, Čakovec, 2006.
• [6]   Mackenzie, B. „Successful Coaching“, Electric Word Publishing, Feb 2004, No 9.

U četvrtak, 11. lipnja, starta sedma po redu ljetna liga Puntijarka. Što znači da će tijekom cijelog ljeta, svakog četvrtka s počekom u 18:00 sati, zagrebački ljubitelji planinskog trčanja imati svoju zanimaciju.

Okupljanje, start i prijave su na parkiralištu Bliznec (početak sljemenske ceste, ispod žičare), a cilj je kod planinarskog doma Puntijarka. Staza je dugačka 4450 metara, a visinska razlika između starta i cilja iznosi 627 metara, što daje ukupan prosječan nagib od 14%. U proteklih 6 godina kroz ligu je prodefiliralo 599 natjecatelja, od čega točno 551 trkač (354 muškaraca + 97 žena) i 487 nordic-walkera (32 muškarca + 16 žena). Rekorde staze drže: Nedjeljko Ravić (26:13) i Ljiljana Ćulibrk (30:03) kod trkača, te Mladen Čižić (35:40) i Vlasta Jurlin (44:24) u nordicu.

Prvi pobjednik lige 2003. je bio Hrvoje Habuš, a pobjednica u ženskoj konkurenciji Veronika Jurišić je ukupno zauzela čak drugo mjesto. Godinu dana kasnije pobjednik lige je bio naš najbolji trkač svih vremena Drago Paripović, a kod žena ponovo Veronika. 2005. ligu je osvojio Tihomir Mrkojević, dok je Veronika opet pobijedila u ženskoj konkurenciji, a prvi pobjednik u konkurenciji nordic-walkera je bio Mile Mioković. 2006. su pobijedili Luka Bielen i ponovo Veronika Jurišić kod trkača, te Vedran Sabljić u nordicu. U 2007. pobjede za Lovelosa Slovinca i Veroniku Jurišić kod trkača i Mladena Čižića i Vlaste Jurlin u nordicu. Lani su pobijedili Lovelos Slovinac i Petra Gidak u trkačkoj konkurenciji, te Nenad Lovrec i Gordana Odrljin u nordicu. Broj učesnika iz godine u godinu:

2003 – prosječno po kolu 47 (ukupno 121)

2004 – prosječno po kolu 62 (ukupno 171)

2005 – prosječno po kolu 75 (ukupno 204)

2006 – prosječno po kolu 65 (ukupno 199)

2007 – prosječno po kolu 64 (ukupno 201)

2008 – prosječno po kolu 61 (ukupno 188)

Puntijarka_rang-lista

Staza je relativno zahtjevna, pogotovo u drugom dijelu, kada na pojedinim dijelovima nagib doseže i 20%. Za one nedovoljno spremne i za one mlađe predviđena je kraća staza, koja ide od starta do planinarskog skloništa Njivice. Ta staza je dugačka tek nešto malo više od 2 kilometra i može se laganim tempom prehodati za 30-ak minuta. Inače, staza lige je poznata i kao popularna Bikčevićeva staza, a spaja omiljene sljemenske planinarske staze broj 18 i 19.

Kako na povratku na startno mjesto uvijek čekaju dva sanduka pive koje se hlade u potoku Bliznec, s vremenom je sve neizvjesnija postala i neslužbena trka prema nazad jer pivo osvaja samo 40 najbržih! Ove godine rezultati i izvještaji na stranici www.aksljeme.com, na kojoj je napravljena baza svih dosada održanih kola Puntijarke, a bilo ih je 60. U dogovoru s AK „Veteran”, od ove godine ljetna liga će imati 12 kola (u plasman ulazi maksimalno 7 trka, a za svaku dodatnu se dobiva 5 bodova), tako da se u Maksimir ponovo vraćamo 03.09.

Kako doći do starta:

• Autom (ili biciklom i motorom) iz smjera centra: Vlaška → Medvešćak → Ksaverska cesta → Gračanska cesta → Bliznec → parking na početku Sljemenske ceste (zasad još uvijek besplatan).

• Gradskim prevozom iz centra: tramvajima broj 14 ili 8 do kraja (Mihaljevac), odande su dvije varijante: tramvajem broj 15 koji ide svakih 12 minuta do kraja (stanica Dolje) pa pješke kroz tunel do Blizneca (cca 1km) ili autobusom (izvanredna linija Mihaljevac-Sljeme) koji polazi u 16:15 (prerano) i u 17:40 (preknap) i ima stanicu točno kod starta.

http://www.panoramio.com/photo/23107022