U subotu (29.01.), na temperaturi nula°C, klub je organizirao masovni dugački LSD trening na savskom nasipu. Pristustvovalo je 39 trkača/ica, koji su za 4 sata otrčali prosječno 31 po glavi učesnika, a ukupno 1207 kilometara, što bi trebao biti hrvatski rekord po broju kilometara u jednom treningu. Sistem je malo neuobičajen, obzirom da se prva tri sata trčalo po principu 8min trčanja + 2min hodanja, a u zadnjem satu isključivo trčanje.
Umjesto uvoda
Kao atletičar i maratonac, od svog tijela sigurno očekujete najbolje. Uložili ste sate i sate treninga u njegov razvoj i ne želite da vas iznevjeri na dan važne utrke. Naravno, isto tako i vaši konkurenti žele to isto i treniraju ozbiljno (ili ozbiljnije) od vas. Postavlja se pitanje kako nakon nekoliko mjeseci pripremanja u zadnjim danima pred maraton uvećati šanse da uspijete u ostvarenju svojih ciljeva i da se na dan utrke osjećate što bolje? Odgovor je jednostavan: kroz pravilno doziranje odmora i pravilnu prehranu!
Untitled from Dragan Jankovic on Vimeo.
Foto galerija Nikice (fejsbuk)
Rang-lista (svih vremena)
Statistika:
Najvažnija stvar trkačkog početka je postupnost. Kosti, tetive, ligamenti i mišići, čak i kod mladih i zdravih ljudi, ne mogu se preko noći adaptirati na kumulativan stres redovitog režima treninga.
Početkom veljače održat će se jubilarna 10. Skupština OAK „Sljeme“, što je znak da se podvuče crta ispod još jedne godine:
